BASTA CAZZATE, ORA SI FA SUL SERIO: alla scoperta di sé

Quante volte ti sei ripromesso, o ripromessa, di cambiare? E quante volte ti sei detta da lunedì inizio? Cazzate!

Quante volte, dopo che ti sei detta non farò mai più questa cosa… ti sei ritrovata a fare di nuovo le stesse cose.

Benvenuti nella ruota del criceto. Si è così, è quella sensazione di sentirsi sempre impegnati, che non ti bastino le 24 ore classiche e di dover richiedere più tempo per fare tutte le cose. E nonostante tutto sei sempre li, non è cambiato niente. Zero soddisfazioni, anzi, sempre i soliti problemi. Come mai? Dove sbaglio?

Purtroppo non c’è  una sola cosa, un solo problema, un solo nodo da sciogliere. Qui c’è un casino nella matassa. E’ tutta incasinata!

Forse hai bisogno anche tu come tutti noi di fare un po’ di chiarezza, di sistemare le cose che non vanno bene e di avere una ricetta per farlo.

Ecco! Questo corso nasce per questo, per avere una linea da seguire, una serie di suggerimenti, una guida che ci porti giorno per giorno, mese per mese a cambiare radicalmente i nostri comportamenti per ottenere cose migliori.

Il titolo che abbiamo scelto è fatto apposta per dare l’idea su cosa intendiamo, su cosa vogliamo lavorare e su quanto siamo stufi di subire. Il sottotitolo è più serio “Adesso Basta! Ricomincio da zero”, ed è cosi che dobbiamo fare, ricominciare da zero ma partendo con un bagaglio di conoscenze che ci permetta di arrivare oltre.

Pensa a questa frase: se dovessi ricominciare da zero, con tutte le cose che sai, sul lavoro, sulla scuola, sulla vita, rispetto a chi non ha mai fatto niente e sta iniziando ora, cosa riusciresti a fare?

Ecco! Questa è la prospettiva giusta per iniziare questo corso gratuito studiato apposta per chi vuole fare cose importanti, cose serie.

Attenzione! Non è un corso aperto a tutti, proprio perché non è un corso per tutti. Ecco di seguito elenchiamo quali sono i requisiti per partecipare a questo corso della durata di un anno!

CHI PUÒ PARTECIPARE:

Chi vuole mettersi in gioco
Chi è stufo della vita che sta facendo
Chi vuole crescere
Chi vuole fare grandi cose
Chi vuole davvero cambiare
Chi è e si sente, responsabile di se stesso
Chi vuole mettersi obiettivi importanti
Chi ha obiettivi importanti
Chi vuole stravolgere la loro vita
Chi vuole conoscere persone interessanti
Chi vuole conoscere persone intelligenti
Chi vuole conoscere persone valide
Chi sa di cosa stiamo parlando
Chi vuole vivere una vita che ti faccia dire “è una figata!”

CHI NON PUÒ PARTECIPARE:

Chi non è interessato a questo genere di corsi
Chi vuole solo “provare” a cambiare
Chi sta “cercando” di cambiare ma non ne ha davvero intenzione
Chi non è disposto a sacrificare altre cose che fa per partecipare a questo corso che ti impegna solo 2 volte al mese
Chi è un procrastinatore e dice di non esserlo
Chi toglie  sempre scuse per non assumersi la responsabilità
Chi pensa che una pizza sia meglio di “queste cose qua”
Chi preferisce andare al compleanno di un’amica che non può vedere anziché partecipare al corso
Chi dice “Ho delle cose importanti da fare e non posso assolutamente partecipare”
Chi dice “Eh no, stasera c’è la champions scusa ma non posso…”
Chi dice “stasera non vengo, ma vengo la prossima, sicuro!” magari anche sorridendo, convinti
Chi partecipa a giorni alterni, adesso si, adesso no…
Chi dice “incomincio da lunedì”
Chi è masochista e preferisce star male piuttosto che star bene
e a chi è indeciso…

…non possono partecipare neanche questi ultimi, ci spiace.

Sapete perché non possono partecipare?

Perché disturberebbero gli altri, quelli che invece sacrificano altre cose, altrettanto importanti, per partecipare. Perché sanno che quel sacrificio, poco per volta, le farà cambiare, le porterà tanti di quei benefici che influiranno in tutte le aeree della loro vita. Basta sono avere un po’ di pazienza e crederci.

PROGRAMMA CORSO

LEZIONE 1: IL PUNTO DI PARTENZA: PRENDERE CONSAPEVOLEZZA

Prima di iniziare un qualsiasi tipo di percorso è assolutamente opportuno capire lo stato attuale, il punto di partenza.

Significa essere consapevole di ciò che fai bene, di ciò che non fai bene e di ciò che invece potresti fare: qual è il tuo potenziale e quali le risorse a cui accedere per sfruttarlo al meglio.

LEZIONE 2: COS’È LA PNL: GLI ASSIOMI E PRESUPPOSTI DELLA PNL

I presupposti e gli assiomi della PNL sono i principi fondamentali sui quali si basa il modello della programmazione neuro linguistica, sono quello in cui devi credere essere vero per far sì che la PNL funzioni per te.

In altre parole, sono delle generalizzazioni in merito a come funzionano le persone e possono essere utilizzati per migliorare la tua vita.

LEZIONE 3: COME FUNZIONANO LE PERSONE: LA MAPPA NON È IL TERRITORIO

Ognuno di noi ha un modo di pensare, parlare e fare le cose completamente unico.
E questo corrisponde ad un modo di vedere la realtà completamente differente da persona a persona, come se avessimo una “mappa”, che ci permette di orientarci all’interno della complessità del mondo.

Questo è anche uno dei motivi principali per cui spesso le persone talvolta fraintendono ciò che l’altro dice, oppure noi stessi parliamo dando per scontato che l’altro capisca (ma di questo ne parleremo meglio tra poco). Persino una singola parola come “amicizia” o “amore” acquisisce significati e sfumature completamente diversi da persona a persona. Analizzare e approfondire questo concetto è assolutamente indispensabile per migliorare la nostra comunicazione e conseguentemente i nostri rapporti e relazioni.

LEZIONE 4: DARE SENSO AL PROPRIO MONDO: I SISTEMI RAPPRESENTAZIONALI

Ciò che noi percepiamo della realtà lo traduciamo in rappresentazioni interne che influiscono sul nostro comportamento e lo condizionano. Si creano delle strategie di comportamento in base alle informazioni che riceviamo dall’ambiente tramite i nostri canali sensoriali. I sistemi rappresentazionali sono le modalità sensoriali attraverso le quali si dà significato all’esperienza individuale. Le informazioni vengono raccolte attraverso tutti i canali, ma sono elaborate attraverso alcuni canali sensoriali privilegiati seguendo una determinata strategia.

Ogni essere umano si rappresenta il mondo privilegiando uno dei tre canali (visivo, uditivo o cinestesico), il quale diverrà il suo sistema rappresentazionale della realtà primario e, gli altri due, interverranno in misura minore. È inoltre importante anche capire e sintonizzarci sulla strategia dell’altro per creare un maggior rapport.

LEZIONE 5: SFERA DI INFLUENZA E DI COINVOLGIMENTO: FRA STIMOLO E RISPOSTA/PRO ATTIVITÀ

Il nostro comportamento è una funzione delle nostre decisioni, non delle condizioni in cui viviamo. Noi possiamo subordinare sentimenti e sensazioni ai nostri valori. Noi abbiamo l’iniziativa e la responsabilità necessari per far sì che le cose accadano. Le persone davvero proattive, accettano questa responsabilità e sviluppano la capacità di subordinare un impulso di qualsiasi natura a un valore.

LEZIONE 6: IL CARATTERE ETICO E L’ETICA DELLA PERSONALITÀ: INSIDE–OUT

L’uomo agisce in maniera più o meno consapevole in vista di un fine e nel cercare quale mai possa essere questo fine. Qualunque sia il fine da perseguire e i mezzi da utilizzare per raggiungerlo, non possono essere altro che il bene dell’uomo stesso. L’etica, in quanto scienza del comportamento umano, regola il bene dell’uomo in relazione ai valori, ai principi e alle norme morali. Il bene dell’uomo è il motivo principale della sua esistenza.

La nostra coscienza deve essere in grado di riconoscere, accogliere e rispettare i valori irrinunciabili della vita. Ciò richiede una buona formazione ed educazione di coscienza e cambiamento di mentalità basato sui valori, principi e norme di comportamento in ogni disciplina che riguarda la vita umana.

LEZIONE 7: SAPERE CIÒ CHE SI VUOLE DAVVERO: PRINCIPI, VALORI E REGOLE

L’uomo agisce in maniera più o meno consapevole in vista di un fine e nel cercare quale mai possa essere questo fine. Qualunque sia il fine da perseguire e i mezzi da utilizzare per raggiungerlo, non possono essere altro che il bene dell’uomo stesso. L’etica, in quanto scienza del comportamento umano, regola il bene dell’uomo in relazione ai valori, ai principi e alle norme morali. Il bene dell’uomo è il motivo principale della sua esistenza.

La nostra coscienza deve essere in grado di riconoscere, accogliere e rispettare i valori irrinunciabili della vita. Ciò richiede una buona formazione ed educazione di coscienza e cambiamento di mentalità basato sui valori, principi e norme di comportamento in ogni disciplina che riguarda la vita umana.

LEZIONE 8: SUPERARE I PROPRI LIMITI: LA ZONA DI COMFORT

La zona di comfort rappresenta i confini entro cui ci troviamo sufficientemente bene in particolari contesti della vita come: famiglia, salute, relazioni o lavoro. In poche parole è quel luogo comodissimo e sicuro che ci siamo creati basandoci sulle nostre esperienze e convinzioni ed in cui abbiamo raccolto tutte le nostre sicurezze ed abitudini.

In questa zona non siamo esposti a rischi, siamo protetti da situazioni che possono causarci dolore o disagio ma soprattutto siamo sicuri di avere il pieno controllo di tutto perché in questo spazio accade esattamente solo ciò che ci aspettiamo. Come mai se una persona si trova così bene, dovrebbe uscire dalla sua zona di comfort? La risposta è semplice: anche se è molto comoda, la zona di comfort è pur sempre una gabbia! E nessun uomo può mai essere veramente felice quando è costretto a vivere in condizioni di “cattività”.

LEZIONE 9: OTTENERE CIÒ CHE SI DESIDERA: L’OBIETTIVO

Con il termine obiettivo si definisce il fine, la meta, il risultato che si vuole ottenere compiendo una determinata azione; detto così sarebbe facile immaginare che basta porsi un traguardo nella vita e fare qualcosa per poterlo realizzare, per far si che diventi realtà. Tuttavia, sappiamo benissimo che un obiettivo, in sé per sé, non basta da solo per raggiungere un determinato scopo: sono tanti, e all’ordine del giorno, gli obiettivi che desideriamo ottenere, ma che purtroppo, nella maggior parte dei casi, siamo costretti a riporre nel cassetto come dei bei sogni impossibili da realizzare.

Ma cosa determina realmente la differenza tra un obiettivo raggiunto e uno che non viene raggiunto? Il segreto sta nel modo con il quale ognuno di noi va a definire il proprio obiettivo. Quindi esiste una “formula magica” per riuscire ad ottenere più risultati e meno delusioni nella propria vita? Si, e si chiama obiettivo ben formato. In PNL, si definisce come obiettivo formulato correttamente o ben formato quello che risponde a determinati criteri che, se rispettati, fanno aumentare di probabilità il raggiungimento dell’obiettivo stesso.

LEZIONE 10: COMINCIA PENSANDO ALLA FINE: SCRIVERE LA DICHIARAZIONE DI MISSIONE PERSONALE, FAMIGLIARE, AZIENDALE

Definire una missione o dichiarazione di intenti in cui vengono chiariti i valori personali, della famiglia o dell’azienda, favorisce il successo personale e professionale.

La mission funge soprattutto da guida operativa e da ispirazione quotidiana su ciò che si vuole raggiungere, e soprattutto come. Imparare a creare una mission aiuta a rimanere focalizzati sui nostri obiettivi e sulle nostre capacità e specialità.

LEZIONE 11: IDENTIFICARE IL TUO CENTRO PERSONALE

Per poter scrivere una dichiarazione di missione, dobbiamo partire dal centro stesso della nostra sfera di influenza, quel centro che comprende i nostri paradigmi fondamentali, la lente attraverso la quale vediamo il mondo.

Ciascuno di noi ha un centro anche se di solito non lo riconosciamo come tale. Per il proprio successo personale è assolutamente necessario creare un centro chiaro da cui attingere sicurezza, direzione, saggezza e potere, tale da far prevalere la nostra pro attività e da infondere coerenza e armonia in ogni parte della nostra vita.

LEZIONE 12: LA GESTIONE DEL TEMPO: LE QUATTRO GENERAZIONI

Gestire il tempo al meglio è essenziale per riuscire a gestire con efficacia la propria vita. Le attività di tutti i giorni, siano esse più o meno importanti, più o meno impegnative e probanti fisicamente e mentalmente, devono essere supportate da una suddivisione temporale ben precisa: scegliere cosa fare prima di cosa, infatti, è utile per non rischiare di perdere troppo tempo, procrastinando, ad esempio,l’applicazione in talune attività o lavori.

Per non perdere troppo tempo in attività futili – che è comunque, almeno in parte, necessario per distrarsi e prendere delle pause – è opportuno imporsi sempre più obiettivi di quanti realmente necessari. L’effetto è quello di ridurre il tempo gettato al vento perché, si sa, più è il tempo di cui si dispone, più è il tempo sprecato. Impegnarlo in attività accessorie, ma utili, può limitare questa eventualità.

LEZIONE 13: VIVERE NELL’INTERDIPENDENZA: C/CP E IL CONTO CORRENTE EMOZIONALE

Per non perdere troppo tempo in attività futili – che è comunque, almeno in parte, necessario per distrarsi e prendere delle pause – è opportuno imporsi sempre più obiettivi di quanti realmente necessari. L’effetto è quello di ridurre il tempo gettato al vento perché, si sa, più è il tempo di cui si dispone, più è il tempo sprecato.

Impegnarlo in attività accessorie, ma utili, può limitare questa eventualità. Quella del conto corrente è una metafora per spiegare quanto sia importante lavorare sul proprio comportamento e sui processi di interazione per avere una vita migliore. Tutte le volte che si effettuano dei depositi in un conto corrente emozionale versando cortesia, gentilezza, onestà, mantenendo gli impegni presi, mostrandosi affidabili, aumenta la fiducia dell’altro.

Si crea così una riserva consistente di emozioni che potrebbero essere utili nel caso in cui uno dei due interlocutori commettesse, anche senza volerlo, degli errori.

LEZIONE 14: LE INTERAZIONI UMANE: WIN-WIN, Io vinco, Tu vinci

La strategia Win/Win (Io vinco, Tu vinci) è il concetto chiave per creare relazioni vincenti con gli altri essere umani e si contrappone ad altre strategie quali la Lose/Lose (Io Perdo, Tu Perdi) e la Win/Lose.

Win/Win sta per vincere/vincere e la sua applicazione in un rapporto prevede che si cerchi di avere un ritorno reciproco, il che è etico a livello sia professionale sia di vita. Quando utilizziamo questa strategia, gli altri sanno che con noi possono vincere, e che noi li aiuteremo a vincere.

LEZIONE 15: L’ASCOLTO EMPATICO

Per capacità di ascolto si intende il cosiddetto Ascolto Attivo Empatico, vale a dire la capacità di mettersi nei panni dell’altro condividendo le sensazioni che manifesta.Saper ascoltare l’ altro può condurre ad aprire la mente a nuove idee e soluzioni e, di conseguenza, ad un arricchimento della persona.

Si tratta di un’abilità che può essere molto utile per la crescita professionale e personale. In particolare, la capacità di ascolto è ritenuta una tra le più importanti competenze professionali che fanno la differenza nei rapporti con i collaboratori e che ne realizzano la qualità.

LEZIONE 16: IL POTERE DEL LINGUAGGIO

Il linguaggio ci offre un ottimo strumento per raggiungere i nostri obiettivi e, d’altrocanto, dobbiamo utilizzarlo in maniera appropriata per ottenere la risposta che desideriamo. Da una parte, affinché il nostro interlocutore capisca esattamente quello che intendiamo, ci dovremmo impegnare nella ricerca di parole il cui significato si adatti alla mappa della realtà dell’altra persona (da qui il senso del potere del linguaggio).

Allo stesso modo, quando riceviamo una comunicazione, dobbiamo comprendere precisamente quello che gli altri vogliono dire e per questo spesso abbiamo bisogno di fare domande. Il cambiamento di alcune abitudini linguistiche apporterà visibili miglioramenti nella comunicazione, perché pungolati dalla ricerca, avremo in premio l’attenzione e la comprensione del nostro interlocutore.

LEZIONE 17: SCENDERE NELLO SPECIFICO: IL METAMODELLO

Il Metamodello è uno degli strumenti più importanti e più utili della PNL perché senza la padronanza dello stesso si perde il 99% della sua efficacia. Esattamente si tratta di un modello linguistico di precisione (nato dalla Linguistica Trasformazionale) utile per accedere alla struttura profonda.

La comunicazione quotidiana è una rappresentazione sintetica di quello che c’è nel profondo e spesso i messaggi sono incompleti. Il Metamodello si occupa principalmente di tre processi: Generalizzazione, Cancellazione, Deformazione.

LEZIONE 18: IL VALORE DEL LINGUAGGIO VAGO: IL MILTON MODEL

Il Milton Model o linguaggio vago, all’opposto del Metamodello, è una serie di tecniche che sfruttano generalizzazioni, distorsioni e cancellazioni, a vantaggio della comunicazione. Tali schemi linguistici possono risultare indirettamente evocativi; in pratica permettono di “portare” la persona a guardarsi dentro di sé in modo che possa utilizzare l’immaginazione creativa.

Con il Milton Model il soggetto entra in uno stato alterato in cui la mente conscia è distratta, mentre quella inconscia è libera di ascoltare le parole del proprio interlocutore. La mente inconscia interpreta il linguaggio del modello come un’istruzione per accedere a nuove risorse e creare nuovi comportamenti. Le istruzioni sono mantenute deliberatamente vaghe in modo che la persona debba scavare in profondità fra le proprie risorse inconsce e produrre così un cambiamento in modo facile e senza compiere sforzi.

LEZIONE 19: ADDOMESTICARE IL TEMPO: LA TIMELINE

L’uso della Time-line è un’applicazione piuttosto recente delle tecniche della PNL, che ci consente di conoscere meglio un soggetto e di intervenire in modo efficace sulla sua rappresentazione mentale della dimensione tempo.

Più precisamente, la linea del tempo (tradotto letteralmente) ci consente di lavorare sui ricordi passati e su come si pensa possano svolgersi gli eventi futuri. Molto spesso i ricordi non corrispondono a ciò che è realmente avvenuto nel nostro passato: in parte il tempo trascorso, in parte altri meccanismi, hanno alterato considerevolmente ciò che i sensi hanno registrato.

LEZIONE 20: SCEGLIERE DOVE CAMBIARE: I LIVELLI NEUROLOGICI

Il concetto di livelli logici (o livelli neurologici) in PNL, consiste nel considerare la struttura mentale come una serie di livelli GERARCHICI naturali (partendo dall’ambiente, più esterno, fino all’identità e spiritualità, più profondi): ogni livello superiore include tutti gli altri collocati prima.

Pertanto ogni cambiamento ad un livello superiore si ripercuote sui sottolivelli, provocando così un impatto maggiore sull’individuo. Se tutti i livelli sono fra loro allineati non si creano problemi, che sorgono, invece, quando un livello sembra portare a obiettivi non conciliabili con quelli di altri (più esterni o più interni).

È necessario effettuare un vero e proprio check-up (verifica) di ciascun livello, partendo da quelli concreti fino a quello spirituale, cercando di capire quale passaggio non è chiaro o rischia di “boicottare” gli altri.

LEZIONE 21: LA CHIAVE PER L’ECCELLENZA PERSONALE: LE STRATEGIE E IL MODELLAMENTO

Il Modellamento o “Modeling” è la vera radice della PNL: modellare strategie di pensieri e comportamenti di persone di “successo” per ottenere risultati nella vita.

Il concetto alla base è questo: modellare come pensano persone per noi eccellenti, quindi fare propri quegli schemi di pensiero, osservando altri che hanno già raggiunto e vivono i risultati che noi vorremmo ottenere e fare nostri, dando una marcia in più alla nostra mente, una direzione che possa favorire il raggiungimento di obiettivi personali.